Någon som har ett tips??

Snälla hjälp mig!!
Hur får man bort tankar som man inte vill tänka på. Blir lite halvt deprimerad av det,, eftersom jag har fått det om foten och så tror jag att jag inte kan få det...

Så snälla hjälp mig.?!


Förlåt om det inte är så sammanhängande.